隨著月經週期，女性荷爾蒙水平會產生變化，對皮膚狀況有著明顯的影響。在月經前、月經期間和月經後三個階段，女性的皮膚會呈現不同的特徵和需求。若能了解這些變化和相應的護膚方法，可以更好地照顧自己的皮膚。
皮膚狀況：月經前
在月經前，女性的雌激素水平開始下降，同時黃體素的分泌達到高峰。這種荷爾蒙變化會導致皮膚變得不穩定，油脂分泌增加，角質層變厚，毛孔容易被阻塞，從而引發暗瘡，亦是所謂的「生理痘」。
為了應對這種情況，徹底清潔皮膚非常重要。使用溫和的洗面奶去除多餘的油脂，並保持肌膚清潔。此外，酸類保養產品可以幫助調節角質代謝，減少角質堆積的問題。同時，要注意塗上防曬，因為月經前期，女性容易生成黑色素，加強防曬可以減少黑斑的產生。
皮膚狀況：月經期間
月經期間，女性的雌激素和黃體素水平都處於較低的狀態。這種荷爾蒙變化使皮膚變得更加敏感和乾燥。皮膚的保護屏障能力降低，毛孔也變得粗大且失去彈性。在這段時間，為肌膚保濕和抗敏成為關鍵的保養重點。
選擇保濕產品時，可考慮含有透明質酸、甘油等保濕成分的產品。這些成分能夠有效地補水和鎖水。此外，避免使用含香料、酒精和色素等添加物的保養品，以免引發皮膚敏感。
皮膚狀況：月經後
月經結束後，女性的雌激素水平開始上升，荷爾蒙逐漸重回平衡狀態。這是皮膚最健康的時期，肌膚狀況變得穩定，恢復彈性和光澤。
經期後，可以進行一些功能性的保養。例如，使用酸類產品來調節暗瘡，或者進行深層滋潤面膜等護理療程，以進一步改善皮膚狀況。
經期護膚小貼士！
除了根據不同時期調整護膚方法外，還有一些額外的小貼士可以幫助女性維持皮膚的健康狀態。
1. 保持心情輕鬆愉快
壓力和情緒的變化會影響荷爾蒙的分泌，進而影響皮膚狀況。適當的放鬆和舒壓可以促進女性荷爾蒙的分泌，使皮膚保持健康。
2. 良好飲食習慣
均衡飲食，攝取足夠的營養素，特別是維生素和礦物質，可以促進皮膚的健康。
3. 定期追蹤自己的皮膚狀況
根據個人膚質及季節，選擇適合自己的護膚產品。每個人的皮膚狀況都有所不同，因此找到適合自己的產品是保養肌膚關鍵，讓皮膚保持健康光澤及彈性。