所謂一白遮三醜，很多女性都渴望擁有亮白膚色，追求美白變成不少人的終生事業。不過，坊間有這麼多的美白方法，美容療程、美白護膚品，甚至是祖傳偏方，到底哪些方法才有用？
為甚麼會膚色暗沉？
1. 角質層過厚
當老舊角質長期堆積於皮膚表層，過厚的角質層會令膚色變得黯啞無光，亦會令皮膚變得粗糙不平，不再光滑。
2. 肌膚缺水
當皮膚過度缺乏水分，會變得黯淡乾燥，更會失去水潤光澤，膚色顯得更為暗沉。
3. 黑色素生成
當紫外線進入肌膚，當中的UVA會誘發身體生成黑色素，引致黑色素沉澱，從而加深膚色，並加速肌膚老化。
如何美白肌膚？
1. 維持充足睡眠
睡眠期間會促進皮膚新陳代謝及血液循環，可帶走一定黑色素。相反，缺乏睡眠會讓肌膚顯得黯淡。
一般而言，成年人需要7至9小時的睡眠時間，才能得到充足休息。
最理想的睡眠時間為晚上9時45分，能帶來具質素睡眠。
2. 定期去角質
老舊角質長期堆積於表皮層，會令肌膚顯得黯淡暗沉。定期去角質可促進肌膚新陳代謝，令皮膚保持亮白光澤。
選用溫和的去角質產品，如苦杏仁酸等，可有助調理肌膚角質，養出白滑美肌。
3. 補充維他命
維他命C可有助降低黑色素細胞的活躍程度，減弱黑色素對膚色的影響，提亮膚色。而維他命E則可加強肌膚的自我修復能力，促進新陳代謝，加快肌膚循環，有助美白肌膚。除了食用維他命補充劑外，亦可多吃含豐富營養的食物美白，如：番茄、奇異果及綠茶等。
4. 使用防曬
紫外線會令身體產生黑色素，是亮白膚色的一大威脅，而防曬是對抗紫外線的好幫手。
建議日常出門前15分鐘，為皮膚均勻塗上防曬，應於輕拍塗抹約一枚硬幣大小份量的防曬產品，以保護面部肌膚。
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